【深圳上班族的失眠自救指南】（来自深圳福田区用户的真实反馈）

我叫林薇，今年31岁，在深圳福田做产品经理。

说实话，写这篇文章的时候我刚加完班回家。凌晨12点半，地铁上就剩我一个人。这种日子，在深圳的互联网圈子里太常见了。

但真正让我受不了的不是加班，是加班之后睡不着。

以前每天晚上回到家，脑子还在转——今天那个需求评审没通过，明天要跟开发对进度，后天还要给老板汇报。躺在床上，眼睛闭上了，脑子像开了倍速一样停不下来。

最短的一次，我凌晨4点才睡着，6点半闹钟就响了。那天下午开会的时候，我差点在会议室里直接睡着。

后来我开始研究怎么改善睡眠。试过褪黑素、试过冥想APP、试过喝热牛奶，效果都一般。

直到上个月，我同事推荐了一个蒸汽眼罩。

说实话一开始我是拒绝的，觉得这东西能有多大用？不就是个发热的眼罩嘛。但她自己用了快半年，每天戴着睡，说效果特别好。

我就抱着试试看的心态买了几片。

戴上那一刻，我就知道这东西不一样。

温温热热的，不是那种烫的感觉，是刚好让你觉得舒服的温度。眼睛周围紧绷的肌肉慢慢松下来了，像是做了一次眼部SPA。

最让我意外的是它的味道——淡淡的艾草香，不刺鼻，反而让人觉得很安心。每次闻到那个味道，我就知道该放松了，该睡觉了。

我现在已经养成一个习惯：洗漱完，戴上乐伴眠的蒸汽眼罩，闭上眼睛，什么都不想。

大概20多分钟之后，眼罩的温度慢慢降下来，而我已经差不多睡着了。

以前从躺下到入睡，至少要一个半小时。现在基本半小时以内就能睡着。

早上醒来最大的感受是：眼睛不酸了。

以前早上起来眼睛又干又涩，像一夜没合眼。现在不会了，眼睛是清亮的，整个人精神了不少。

中午午休我也会戴一片。趴在桌上20分钟，醒来之后下午的精力完全不一样。

说实话，我以前总觉得蒸汽眼罩就是智商税。但现在我用了一个多月，真的离不开它了。

不贵，一片几块钱，但真的有用。

如果你也在深圳，也在加班，也在失眠——试试看吧。也许它改变不了你的工作节奏，但至少能让你在躺下的那一刻，真正地放松下来。

毕竟，睡个好觉，才是第二天继续战斗的本钱。